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走进北京市海淀实验中学餐厅，记者看到两块电子屏。一块屏上，汇集了陪餐应用、食材验收等各场景功能的“智慧食堂驾驶舱”正实时运行；另一块屏上，可以看到厨房不同区域工作人员的工作情况。据了解，学校还成立了由食堂管理员、厨师长、食堂库管、学校值班人员和学生家长代表组成的联检联验小组。初二年级学生张邵子童的妈妈邵帅正是小组的一员。她表示：“每天早晨，家长和学生代表都会与食堂师傅们逐项核查食材生产日期、有效期、供货源头。孩子吃得放心，家长也更安心。”
在重庆市璧山区大兴初级中学的校园里，“种”着一棵“大树”，树干中间的洞里藏着一个信箱。这是学校法治副校长、重庆市璧山区公安局治安管理支队内保大队教导员张耀元创设的“树洞口袋”。孩子们把心事写成信投进去，张耀元一一回复。“树洞口袋”设立3年多来，累计收到信件5000多封，消除心理隐患800多个。如今，“树洞口袋”已实现璧山区中小学校全覆盖，璧山区还整合公安、教委、妇联等多方力量成立“树洞口袋”工作室，持续守护学生心理健康。
灵活的脚，对整个人都太关键了，简单说就是：脚是全身的地基，灵活=稳、轻、不伤。 1. 走路、跑步更稳更省力 - 脚踝灵活，落地时能缓冲，减少膝盖、腰的冲击 - 脚趾会发力，走路不拖沓，跑步更轻快 - 不容易崴脚、扭脚，平衡感更好 2. 保护膝盖和腰 很多膝盖疼、腰痛，根源都在脚： - 脚僵硬→走路姿势变形→膝盖受力不均→磨损疼痛 - 脚踝灵活，能帮身体“卸力”，腰和腿都轻松很多 3. 体态和气质都不一样 - 脚灵活，站姿更挺拔，不会含胸驼背 - 走路轻盈，不笨重，整个人看起来更精神 - 练瑜伽、跳舞、健身时，动作更标准、更好看 4. 年纪大了更安全 - 脚灵活，平衡力好，不容易摔倒 - 减少足底筋膜炎、足跟痛、小腿抽筋 简单总结： 脚越灵活，人越轻盈；脚越僵硬，全身越累。 #居家锻炼 #根基 #足 #脚趾
